Sekarang Anda tahu pentingnya pikiran bawah sadar, bukan? Mari kita lihat beberapa teknik yang akan menjawab pertanyaan dari ‘bagaimana cara mengendalikannya?’. Ada yang bertujuan membangun hubungan antara pikiran sadar dan pikiran bawah sadar, yang lain membantu untuk mendengarkan suara batin yang terus berbicara di dalam kepala saat kita mengerjakan tugas-tugas sehari-hari. Nah, beberapa teknik tersebut adalah :
1. Self Hypnosis
Teknik ini membantu membiarkan alam bawah sadar kita berkomunikasi dengan pikiran sadar. Cara ini melibatkan tindakan membangkitkan pikiran bawah sadar kita dari tidurnya. Saat kita berada di bawah pengaruh hipnotis, kita membiarkan pikiran sadar kita diam dan memberi kesempatan alam bawah sadar berbicara mendominasi seluruh pikiran kita. Setelah kita keluar dari hipnosis, kata-kata dari alam bawah sadar nantinya menjadi kekuatan penuntun untuk pikiran sadar.
2. Visualisasi
Teknik visualisasi sangat umum digunakan oleh para atlet dan olahragawan. Mereka menggunakan teknik ini untuk menyempurnakan keterampilan mereka dan juga untuk memvisualisasikan diri sebagai juara sebelum pergi berlaga. Dalam teknik ini, kita perlu melihat diri sendiri membuat gambaran apa yang kita cita-citakan. Misalnya, jika Anda ingin menurunkan berat badan, visualisasikan diri Anda bertubuh ramping dan sehat. Lakukan cara ini sesering mungkin sebelum tidur. Setelah Anda memvisualisasikan diri seperti keinginan Anda, alam bawah sadar Anda secara otomatis mendorong Anda menuju ke arah itu.
3. Meditasi
Ini adalah salah satu disiplin ilmu tertua yang bertujuan melatih pikiran. Ini membantu kita untuk menenangkan diri dan memperkuat suara alam bawah sadar atau suara batin. Meditasi membantu untuk menyelaraskan pikiran kita dan mewujudkan ambisi sejati kita. Setelah berdamai dengan diri kita sendiri, kita tak akan mudah terganggu dengan semua yang terjadi di sekitar, dan lebih mampu untuk mendengarkan suara pikiran bawah sadar kita.
4. Afirmasi positif
Ubahlah obrolan batin yang negatif menggunakan afirmasi/do’a-do’a positif sesuai keyakinan Anda. Anda bisa mengubah pola pikir dan menghilangkan kebiasaan bertindak dan berpikir tanpa sadar. Gantilah kebiasaan pola pikir miskin seperti ‘Aku orang yang tidak mampu!’ dengan ‘Aku orang mampu dan selalu tercukupi!’. Alih-alih mengatakan ‘Aku selalu gagal!’ buatlah pernyataan ‘Aku pasti berhasil!’. Saat menyadari bahwa Anda kembali lagi melakukan obrolan batin yang negatif, segera hentikan lalu tarik napas dalam-dalam. Pikirkan mengapa Anda mengatakan kepada diri sendiri bahwa Anda pasti tidak berhasil? Berusahalah mencari tahu apa sebabnya sehingga Anda berpikiran negatif. Alasan ini adalah faktor pemicu munculnya pikiran negatif dan buatlah komitmen untuk mengubah pola pikir tersebut menggunakan afirmasi.
5. Dengarkan intuisi dan mimpi Anda
Apa yang tergambar dalam mimpi dan intuisi adalah cara pikiran bawah sadar berkomunikasi dengan kita. Intuisi adalah suara dari alam bawah sadar yang sering memberitahukan jawaban atas masalah kita, karena interpretasi mimpi dapat memegang petunjuk dari apa yang kita inginkan atau tindakan apa saja yang harus kita ambil. Seringkali Anda tidur dengan membawa beban masalah, dan ketika Anda bangun, Anda tiba-tiba sudah memiliki solusi pemecahannya. Suara dari alam bawah sadar dapat disampaikan kepada Anda melalui mimpi atau ide-ide yang tiba-tiba muncul setelah Anda membuka mata Anda. Apapun terjadi, mekanisme ini adalah pekerjaan pikiran bawah sadar Anda yang aktif saat pikiran sadar Anda sedang tidur.
Teknik ini membutuhkan latihan rutin dan proses waktu untuk bisa menguasainya. Tentu saja Anda membutuhkan pikiran dan tubuh santai, dan lingkungan yang bebas dari gangguan. Namun demikian, banyak orang telah berhasil mengubah hidupnya menggunakan teknik mengedalikan pikiran bawah sadar ini.
0 Comments